L'osteoporosi è una patologia ossea molto comune che provoca un indebolimento delle ossa, che a sua volta può causare fratture della colonna vertebrale, del femore e del polso anche dopo semplici cadute.
Le ossa, nel corso della vita, si rinnovano continuamente : l'organismo deposita nuovo tessuto osseo e rimuove quello vecchio.. In giovane età la quantità di osso nuovo che si forma è maggiore rispetto a quella di osso vecchio che viene distrutto. Dopo i trent'anni, l'organismo inizia a rimuovere più tessuto vecchio di quanto ne produca di nuovo.
LE CAUSE
La probabilità di soffrire di osteoporosi può aumentare per diverse cause : alcune possono essere corrette e altre no.
I fattori di rischio che possono essere corretti sono : scarso apporto di calcio, uso di tabacco, disordini alimentari, stile di vita sedentario, abuso di alcool, uso di corticosteroidi.
I fattori di rischio che purtroppo non possono essere corretti sono : sesso femminile, invecchiamento, menopausa, razza, precedenti famigliari, corporatura, ormoni tiroidei, malattie e interventi che influiscono sulla salute delle ossa.
CURA E TERAPIA
Per combattere e curare l'osteoporosi è opportuno adottare una dieta sana che comprende calcio, vitamina D e integratori di calcio.
La quantità di calcio necessaria per stare in buona salute cambia nel corso dell'esistenza. L'Institute of Medecine statunitense consiglia i seguenti apporti giornalieri di calcio, da ricavare dagli alimenti solo eventualmente dagli integratori :
. fino a 1 anno : da 210 a 270 mg
. da 1 a 3 anni : 500 mg
. da 4 a 8 anni : 800 mg
. da 9 a 18 anni : 1.300 mg
. da 19 a 50 anni : 1.000 mg
. oltre i 50 anni : 1.200 mg
Il latte e i derivati non sono le uniche fonti di calcio (tra l'altro controverse recentemente).Altre fonti sono le mandorle, i broccoli, gli spinaci, i cavoli cotti, il salmone, le sardine ed i prodotti derivati dalla soia.
Gli esperti generalmente consigliano agli adulti di assumere tra i 400 e le 1.000 UI di vitamina D al giorno. La vitamina D è' presente nel pesce grasso e nel tuorlo d'uovo.
Inoltre l'esercizio fisico aiuta a costruire ossa più forti e rallenta il processo che porta a l'osteoporosi. L'ideale sarebbe iniziare a fare attività regolarmente da giovane e continuare per tutta la vita, affiancando esercizi per la forza e quelli per la resistenza.
CURA CON GANODERMA
Sappiamo che il ganoderma contrasta l'impoverimento osseo che avviene con l'osteoporosi. Questa patologia è molto frequente nella menopausa perché la mancanza di estrogeni è un'importante causa de l'indebolimento dell'osso. Il ganoderma stimola la ghiandola surrenale a produrre estrogeni, una piccola quantità sufficiente a sostenere la salute delle ossa, della pelle, della forma del corpo, dell'energia e dello stato emotivo.
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