ESTATE E GANODERMA

L’estate sta arrivando e con lei le belle giornate lunghe, la voglia di vivere a l’aria aperta il più possibile e il piacere di gustare alimenti leggeri e salutari. Magari ne approfittiamo per seguire una dieta dimagrante o depurativa.

Di certo partiamo con buoni propositi cercando di osservare alcune regole :

. dormire almeno 8 ore per notte, il sonno interrotto può provocare uno squilibrio negli ormoni che regolano il peso e il metabolismo e questo si ripercuote sulla nostra silhouette

. idratarsi dentro e fuori, bere molto aiuta a completare l’azione depurativa dell’alimentazione corretta : acqua, tisane e centrifugati di verdura (attenzione vanno bevuti subito altrimenti perdono parte delle loro preziose vitamine). Per la pelle sono necessari aiuti come creme idratanti

. fare il pieno di frutta e verdura, fonte di vitamine e minerali, assunta preferibilmente cruda. Via libera a quella ricca di betacarotene, precursore della vitamina A, di licopene, principale pigmento dei pomodori che, oltre a stimolare la produzione di melanina è un ottimo anti-ossidante.

. utilizzare più spesso la cottura a vapore, in questo tipo di cottura gli alimenti preservano tutte o quasi le vitamine e i sali minerali, è la cucina senza grassi per eccellenza

. per condire utilizzare preferibilmente olio extravergine di oliva che ha effetti antiossidanti e aiuta ad assorbire i carotenoidi

. fare esercizio fisico regolare, è utile per mantenere i tessuti elastici e tonici, favorendo la circolazione e prevenendo ristagni di liquidi e gonfiori

. assumere  ganoderma lucidum

-                 -     sotto forma di tisana per aiutare l’organismo a depurarsi e a eliminare le tossine. Questa tisana aiuta inoltre a regolare la temperatura corporea.

-                  -     sotto forma di capsule per beneficiare della sua funzione energizzante che da molto tono, vigore ed energie in un periodo dove le lunghe giornate permettono molta attività sportiva all’aperto.

 Il ganoderma  lucidum inoltre accelera il metabolismo, per cui la trasformazione del cibo in energia avviene in maniera più veloce favorendo il dimagrimento.

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